坤福堂护眼大知识告诉您眼睛是心灵的窗户，要想眼睛blingbling的，不仅仅要多吃护眼食物，平时也要注意一些靠谱的护眼方式。

那么护眼方式有哪些呢？这些按摩的穴位不可不知哦~

-  按摩眼保健穴  -

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；

在身体其他部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。

譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中；鱼腰穴在眉毛中点塌陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。

-  按摩耳穴  -

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置，如图 眼穴的位置)，轻轻地揉按即可。

-  如何护眼  -

养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50-100次。

经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病症状。

熨目

《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

补充维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。

补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。

植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。各种深绿色菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。