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坤福堂护眼大知识,快来学呀~

发布时间:2020-08-14浏览次数:14

坤福堂护眼大知识告诉您眼睛是心灵的窗户,要想眼睛blingbling的,不仅仅要多吃护眼食物,平时也要注意一些靠谱的护眼方式。

那么护眼方式有哪些呢?这些按摩的穴位不可不知哦~


-  按摩眼保健穴  -


眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;

在身体其他部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。

譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。


-  按摩耳穴  -

经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置,如图 眼穴的位置),轻轻地揉按即可。

-  如何护眼  -

养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50-100次。

经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病症状。


熨目

《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目”,其作法是:以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3-5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。


补充维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。

补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。

植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。各种深绿色菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。

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